[Cтатья] Как высыпатья? Правила эффективного сна

[Netman]

Забавная статья. Автор рекомендует в качестве материала для постельного белья бязь, хотя есть мнение что шёлк лучше и приятней.

Не понятно что имелось в виду под фразой:

В зимний период незаменимы махровые постельные принадлежности.

  значит ли что надо переходить на махровые простыни? 

А вот по поводу мишек в постели вспоминаются передачи "Обыск и свиданье" (MTV), при обнаружении подобных вещей девчонки пацанам сразу замечания делали 

[1_76]

А вот по поводу мишек в постели вспоминаются передачи "Обыск и свиданье" (MTV), при обнаружении подобных вещей девчонки пацанам сразу замечания делали 

Правильно, что замечания делали: спать - с мишками,
не_спать - с девчонками

[Zvezda]

Я сплю очень хорошо, если перед сном выпью теплого молока с медом))

[Евгений Митро]

Статья в основном порадовала! Однако, товарищи, смею предложить.
Сон - это отдых МОЗГА, если могз не отдыхает ТЕЛО тоже напряжено.
________________________________________________________________________________________________
ВЫВОД: расслабляйте мозг! Сядте и займитесь самым сложным делом в этой вселенной. Ни о чем не думайте. 
После упражнений (кто что предпочитает)  спокойно сядте и ни о чем не думайте. БУДТЕ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.
Мой опыт показывает, что это очень не просто. НО ЭТО ВОЗМОЖНО.

[Евгений Митро]

Если интересно и нет предубеждений (не тошнит) прошу: http://www.koob.ru/chinmoy/meditation
Еще лучше это: http://www.koob.ru/osho/meditation_ecstatic
Но помните, это очень опасные книги! DANGER! Вы можете стать спонтанны  и присутствовать в каждом моменте жизни 
Если все-таки решитесь (или уже читаете) спасибо!

P.S. последнюю книгу вдумчиво НЕ читать, читайте как будто вы слушаете музыку

[Spat]

2) Будильник ставлю на время "отбой+8 часов". Если не проснулся до будильника подъем все равно через 8-м часов.

Идея хорошая нада будет попробовать

[rrroooman]

Насколько я знаю, наиболее эффективно спать не менее 6-ти часов. За меньшее время мозг не отдыхает. Т.е. отдыхает, но полной перезарядки не происходит. Так что если есть необходимость быть вменяемым на завтра - минимальное время сна именно 6 часов. Больше - по желанию . Спать не обязательно ночью, но  обязательно в темном помещении или с повязкой для глаз.

[reddiamond]

Последнее время начал сталкиваться с проблемой сна, в основном причина - болтающая под окнами молодежь до 2 ночи (живем на 3 этаже) + летняя жара. Вообще сну обычно мешает интернет - хочешь идти спать, а тут интересная тема на которую просто должен ответить 

[Alexxa]

Последнее время начал сталкиваться с проблемой сна, в основном причина - болтающая под окнами молодежь до 2 ночи (живем на 3 этаже) + летняя жара.

Ставьте кондиционер, если квартира стационарная. Окупится в будущем не 1 раз.

Вообще сну обычно мешает интернет - хочешь идти спать, а тут интересная тема на которую просто должен ответить 

По расписанию надо смотреть интернет, батенька... По расписанию...

[reddiamond]

Ставьте кондиционер, если квартира стационарная. Окупится в будущем не 1 раз.

В том и беда, что квартира съемная и делать дыры в стенах ни кто не даст, а переносной(мобильный) кондиционер уж больно шумит громко и ночью с ним спать невозможно

[Alexxa]

Хм.... А квартиру с уже установленным кондиционером снять как вариант? 

[Xenadrine]

Мне кажется лишь чтение перед сном к примеру художественной литературы благоприятно сказывается на сне. Ни просмотр фильмов ни прослушивание музыки не дает должного эффекта по сравнению с чтением как ни крути.

[kobeleff]

Все классно написано, но на сон могу потратить и 2 часа в сутки и 15 спать тоже могу. Все зависит отобстоятельств. Иногда все в делах настолько захватывает, что сплю часа по 2-4, потом естесственно отсыпаюсь подольше.