Управление сном

[Velrus]

это совсем другой мир, со своими законами, спецификой и эмоциональной нагрузкой, который открывает вам поразительные возможности!!! Стоит только начать обращать на это внимание...

Если возможно, выложите пару-тройку ссылок для выхода в другой мир.

[bad1dab]

Когда я на ночь забываю снять никотиновый пластырь nicoretto, мне ТАКИЕ сны снятся - только успевай записывать...

[Ярик]

Если возможно, выложите пару-тройку ссылок для выхода в другой мир.

Я думаю для начала хватит и одной,чтобы понять о чем речь идет:
http://ru.wikipedia.org/wiki/Осознанные_сновидения

[Velrus]

Читать действительно есть что. 
Посоветуйте, с чего начать изучение практики.

[Ярик]

Для того, чтобы начать изучение практики первое, что надо сделать - это начать записывать каждый день все свои сны, которые только сможете вспомнить. Что, кстати, очень удобно делать с помощью Leader Task  Лучше всего сны записывать в телефон, КПК или просто в блокнотик прямо не вставая с кровати. А потом уже переносить в органайзер, где сны будут храниться в структурированном виде.
А почитать для начала я посоветую Стивена Лаберже! Его книжку можно скачать здесь http://www.koob.ru/laberge/realized_dream

[Wlt]

Сейчас сплю по 6 часов. Высыпаюсь.

[zitz]

Сейчас сплю по 6 часов. Высыпаюсь.

А давно?
Я месяц так продержался

[Doskin]

6 часов действительно хватает, чтобы выспаться. Живу так уже больше года.

[Wlt]

Сейчас сплю по 6 часов. Высыпаюсь.

А давно?
Я месяц так продержался

Если правильно питаться то должно хватать. Организм много сил тратит на приведение в норму различных параметров: глюкозы в крови, кислотности и т.д.
Часть параметров "уходят" если употреблять не те продукты или не в то время. Симптомы: сонливость, слабость и т.д.

[dion]

Wit, а каике продукты и в какое время надо употреблять?

[Wlt]

1. Оптимизируешь вес. Причем без спортзала, а с помощью эффективного питания при естественных для себя нагрузках.
Забудь все традиции питания которые привили тебе родители или обстоятельства и привей себе правильную культуру питания. Ни каких диет, а именно культура питания.
2. Рацион
Питание не менее 3-х раз в день. Калорийность сильно не снижать. 
утром нельзя сладкое, белый хлеб и т.д. иначе к обеду захочешь вздремнуть
обед и ужин суп, салат, мясо.
Мясо только нежирное.
Не забывай про стройматериалы - белки. Бери их из яиц, рыбы, орехов.
Питье: около литра чистой воды между приемами пищи.
При расчете калорий не увлекайся высококалорийными продуктами т.к. помимо энергетической ценности есть еще пищевая.
Сейчас очень модно сгонять вес в тренажерке. Сначала ешь то чего тебе не надо, а затем сжигаешь это в тренажерке в итоге выполняешь функции мусоросжигательной машины. Тебе это зачем?
Литературы в интернете достаточно тот же Монтеньяк.
   
 

[dion]

Спасибо, посмотрю доп. литру

[Dux]

Согласен, правильное питание очень сильно влияет на возможность спать меньше.
Тестировал несколько раз Особенно вреден алкоголь и жареное мясо, сбивают график так, что потом неделю танцы с бубном

[Евгений Митро]

Управлять сном? Вы и так управляете всеми людьми, процессами, вы лезете своим умом во все ваше бытие и сознание.
Человек и так находится в состоянии вяло текущей шизофрении , это же чудо! ребята!
Авторитетно заявляю, это от управления!
КОНСТРУКТИВ: Когда вы хотите есть - еште, хотите пить - пейте, когда клонит в сон - спите!

[Wlt]